Vannak olyan lelki állapotok, amik mélyebb pszichoterápiát igényelhetnek, a cikk ebben segít eligazodni.Ha a szorongás már évek óta veled van, vagy a kapcsolataidban ugyanazok a minták ismétlődnek, lehet hogy nem segítenek az önsegítő tippek vagy a rövid beszélgetések.
Mi az az 5 legfontosabb jel ami arra utal, hogy hosszabb távú, mélyebb munkára van szükség.
A Reikon Pszichológiai és Pszichoterápiás Centrum kiemelkedő terápiás tudással rendelkező pszichológusai – 16 éve segítik budapesten azokat, akik ezekkel a krónikus nehézségekkel küzdenek. Budapesten személyesen, vagy online is tartanak tanácsadást pszichológusaink a Reikon Pszichoterápiás Központban. Közel 100 pszichológus közül tudsz választani időpontfoglalónkon.
5 jel, hogy a szorongásod vagy kapcsolati problémád már mélyebb pszichoterápiát igényel
Budapesten sokan élnek úgy, hogy a mindennapi rohanás mellett évek óta küzdenek szorongással vagy ismétlődő kapcsolati nehézségekkel. Eleinte azt gondoljuk, „majd elmúlik”, „csak egy rossz időszak”, vagy „elegendő lesz néhány lazító technika”.
Sajnos sok esetben ezek a problémák nem múlnak el maguktól, mert mélyebb gyökereik vannak – gyerekkori minták, feldolgozatlan érzelmek, ismétlődő sémák. Ilyenkor már nem elég a tüneti kezelés. Hosszabb távú pszichoterápiára van szükség, ahol tapasztalt pszichológusokkal dolgozva valóban meg lehet változtatni ezeket a mintákat.
A Reikon Pszichológiai Központban 16 éve dolgozunk csapatban pontosan az ilyen krónikus és mélyebb lelki problémákkal.
Íme az 5 legfontosabb jel, ami arra utal, hogy érdemes szakemberhez fordulnod:
1. A szorongás már évek óta jelen van, és egyre inkább beszűkíti az életedet
Legyen szó jövő miatti aggodalomról, testi tünetekről (szívdobogás, légszomj, gyomorgörcs) vagy arról, hogy egyre több helyzetet elkerülsz –, ilyen esetekben már krónikus szorongásról van szó.
Jel: Az önsegítő könyvek, appok vagy rövid tanácsadás után néhány hét múlva visszatér a régi állapot, sőt néha még erősebben.
2. Ugyanazok a kapcsolati problémák ismétlődnek újra és újra
Folyton ugyanazokba a konfliktusokba kerülsz? Vagy vonzódsz olyan partnerekhez, akik érzelmileg elérhetetlenek? Állandó félelem a visszautasítástól, vagy éppen te távolodsz el, amikor közel kerül valaki?
Ezek gyakran korai kötődési minták vagy korai élményekből fakadó problémák jelei. Rövid beszélgetésekkel ezeket nehéz feltárni és megváltoztatni. Foglalj minél előbb időpontot pszichológushoz!
3. Testi tünetek mellett lelki kimerültség is megjelenik
Krónikus fáradtság, alvászavarok, emésztési panaszok, fejfájás – miközben az orvosok nem találnak szervi okot. Sok esetben ezek a szorongás vagy elfojtott érzelmek testi megnyilvánulásai.
Ha már hónapok vagy évek óta tart, és a tünetek nem enyhülnek jelentősen életmódbeli változtatásokra, mélyebb pszichoterápiás munka segíthet feltárni az okokat.
4. Ismétlődő önszabotáló viselkedés vagy „beragadás”
Tudod, mit kellene tenned (pl. határokat szabni, új lehetőségeket megragadni), mégis mindig ugyanott ragadsz. Erős belső kritikus hang, perfekcionizmus vagy állandó bűntudat kíséri az életedet.
Ezek a minták ritkán oldódnak meg egyedül vagy néhány alkalom alatt. Hosszabb távú egyéni terápia során lehet igazán megérteni és átírni őket.
5. Már próbáltál többféle segítséget, de tartós változást nem tapasztaltál
Próbáltál már rövid tanácsadást, coachingot, vagy akár gyógyszert is – és átmenetileg jobb lett, de a az alap probléma megmaradt?
Ez gyakran azt jelzi, hogy mélyebb segítségre – esetleg sématerápiás vagy emdr-es megközelítésre van szükség, nem csupán tünetcsökkentésre.
Mi történik, ha mélyebb munkát végzünk?
A Reikon Pszichoterápiás Centrumban tapasztalt pszichológusok csapataként dolgozunk együtt. Hatalmas előny hogy a szakpszichológusok és pszichológusok szükség esetén szakmailag támogatják egymást, így hatékonyabban is tudnak segíteni.
16 éve foglalkozunk krónikus szorongással, kapcsolati mintákkal, traumafeldolgozással és mélyebb önismereti munkával Budapesten számos helyen, I. Kerületben, II kerületben, XII kerületben és Ujlipótvárósban.
Nem gyors tüneti kezelést kínálunk, hanem valódi, tartós változást – tapasztalt pszichológus szakemberekkel.
Mit tehetsz most?
Ha felismerted magadban a jeleket, nem érdemes tovább halogatni. Minél hamarabb elkezded a mélyebb munkát, annál hamarabb érezheted a megkönnyebbülést és a szabadságot.
Foglalj időpontot egy bevezető konzultációra a Reikon Pszichoterápiás Centrumba online vagy személyes konzultációra. Az első találkozón közösen megnézzük, milyen típusú támogatás lenne számodra a legmegfelelőbb.