Elérhető
pszichológusgyermek- és ifjúsági pszichológus
Vincze Anna
pár- és családterapeuta (képzésben lévő)
Bemutatkozás
Fontosnak tartom, hogy a közös munka egyenrangú segítő kapcsolatban történjen, ahol biztonságos, elfogadó és empatikus légkörben lehet rálátni az elakadásokra. A tanácsadás lényeges része az együtt gondolkodás, amelyek elindíthatják a változást.
Pár- és családterapeuta jelöltként rendszerszemléletben dolgozom. Ez azt jelenti, hogy az aktuális nehézségek hátterében a családi kapcsolatok, korábbi tapasztalatok és a kialakult mintázatok összefüggéseit is figyelem. Fontos része a folyamatnak a megküzdési módok, automatikusan működő szokások, szerepek és hiedelmek felismerése. Ezek tudatosítása teremthet alapot ahhoz, hogy elinduljon a növekedés, mélyebb önismeret és a belső egyensúly keresésének útján. Pszichológusként ezt a folyamatot támogatom, bátorítom.
Jelenleg nevelőszülői hálózatban dolgozom: a nevelőszülők szakmai kísérésével, a gondozásukban élő gyermekek pszichés jóllétének támogatásával és tanácsadói, intervenciós tervek kidolgozásával foglalkozom. Munkám során, bár a korosztály nagyon széles, elsődlegesen kamaszokkal és fiatal felnőttekkel foglalkozom. Korábban neurodiverz gyermekek fejlesztésében szereztem tapasztalatot, ahol a család egészének támogatása kiemelt figyelmet kapott. Autizmus spektrumzavarral élő gyermekeket ABA-módszerrel támogattam a Kis Lépések Alapítványnál és több intézményben (pedagógiai szakszolgálat, diagnosztikai és terápiás centrum, általános iskola és gimnázium) is lehetőségem nyílt szakmai látásmódom formálására. A folyamatos tanulást és önképzést a saját hitelességem alapjának tekintem.
Alkalmazott Szakterületek
alkalmazkodás új élethelyzetekhez, élethelyzeti változásokhoz (válás, költözés, közösségváltás)alkalmazkodási nehézség megváltozott élethelyzethezasszertivitásbelső konfliktusbiztonságérzet hiánya, bizalmatlanság, kiszolgáltatottság érzésecsaládi dinamikák: anya konfliktus (komplexus), apa konfliktus (komplexus)családi élet nehézségei kihívásai (családi kapcsolatok, konfliktus, diszfunkcionális családi dinamika)döntéshozatal (döntési nehézség, döntésre való képtelenség, rágódás a problémán)életmód változtatáséletszakasz váltáséletszakasz váltásokéletszakaszok: családalapítás, családbővülés, házasság, gyermekneveléséletvezetés (célok, jövőkép)életvezetési nehézség, élethelyzeti elakadás ( "előbbre nem jutás érzése")érzelemfelismerés, érzelemszabályozás fejlesztéseérzelemszabályozási és indulatkezelési nehézség (agresszív viselkedés, tartósan fennálló dac, düh)érzelmek elfojtása, túlkontrollálásaérzelmi élet nehézségei: opponáló viselkedés, dac, dühkitörések, túlzott visszahúzódó viselkedésfiatal felnőttkori kérdések és kapunyitás nehézségek (leválás, felnőtté válás, kapunyitási pánik)gyermekvárás időszaka, szülővé váláshalogatáshatárok tartásának problémájahirtelen jelentős változás a gyermek szokásaiban, hangulatábanidentitáskeresésidentitáskeresés (elakadások, saját út keresés)időmenedzsment, időbeosztásiskolai nehézségek / teljesítményromlásjövőkép hiánya, céltalanság, célok hiánya, motiválatlanság, célok és vágyak kitűzésének és összehangolásának nehézségekamaszkori elakadásokkapcsolati mintákkapcsolati nehézségekkapcsolati nehézségek, kötődési problémák párkapcsolatban, családbankapcsolódási nehézség, kapcsolatteremtési nehézség, magánykarrierépítés, karriertervezéskarrierváltás, pályamódosítás : visszatérés a munkába, (gyes-ről visszatérés) vagy életközépi váltási igénykiégés, burnout (motivációvesztés), új egyensúlykimerült szülőkommunikációs nehézségek, készségekkompetencia fejlesztéskonfliktuskezelés: oldás, technikákkortárskapcsolatokközösségbe való beszokás, beszoktatás nehézsége, leválás problémáiközösségi beilleszkedés (pl. magányosság, gyakori konfliktusok, iskolaváltás)kreativitás, önkifejezéskülföldi lét: külföldre költözés, beilleszkedés és alkalmazkodási nehézség, kultúrsokk, fordított kultúrsokk, külföldről hazatérésLMBTQ+: gender identifikáció/ nemi szerep megélése/ coming out krízisek /szexuális orientáció / nemi identitás -válságmagánéleti problémákmagatartási nehézségek / viselkedés problémák (pl. rugalmatlan viselkedés, opponálás, együttműködés területén nehézségek)maladaptív sémák, adaptív sémákmegterhelő / nehéz életesemények /nehéz élethelyzetmegváltozott élethelyzetmentális jóllétmunkahelyi problémák (pl. konfliktusok)munkahelyváltás / karrier váltás, karrier gondoknapirend, otthoni szabályok kialakításanehéz élethelyzettel való megküzdésnehéz érzések / gondolatoknői szerepek / nőiességnormatív krízisekönbizalom fejlesztés /személyiség stabilizálás : saját belső erőforrások mobilizálásaönelfogadás, önértékelésönértékelés, önbizalom fejlesztésönértékelési probléma, önbizalomhiány, ( negatív énkép, kisebbrendűség, alacsonyabbrendűség, szégyenérzet, bűntudat, alárendelődés )önérvényesítés ( önmagam képviselete)önfejlesztés / öngondoskodás ( önsegítés) / megingott stabilitás visszaállításaönfeláldozó szerep / áldozat szerep / szolga szerepönismeret fejlesztés / önismeret mélyítésönismereti igény 1 : szeretné megérteni miért úgy működik ahogy, miért úgy reagál ahogy, szeretne másképp vagy jobban működniönismereti igény 2.: szeretné jobban érezni magát, harmónikusabb/teljesebb életet élni, örömöt találni napi tevékenységeibenönmegvalósítás, önazonosságpályaválasztáspályaválasztás / pályaorientációpárkapcsolat: bizalomhiány, féltékenység, megcsalás, hűtlenség, harmadik félpárkapcsolat: elköteleződéspárkapcsolat: kapcsolat kifulladása, elhidegülés, társas magány, a másik szükségleteinek az elhanyagolásapárkapcsolat: kommunikáció, egymás mellett elbeszélés, titkokpárkapcsolat: párkapcsolat indulása / válást követően induló új párkapcsolatpárkapcsolat: párválasztás, társkeresés, pártalálás, párkereséspárkapcsolat: társfüggőség, kapcsolatfüggőség, kodependenciapárkapcsolati nehézségek / elakadások / együttélési nehézségpozitív gondolkodás fejlesztéserelaxáció elsajátítása /relaxációs készség fejlesztésereziliencia és érzelemszabályozás, érzelmek kezelése, érzelem kontroll, érzelem fejlesztésrugalmatlanság / merevségserdülőkori változásokkal kapcsolatos témákstressz kezelése, stressz menedzsment, stressz megküzdés, túlzott stressz / túlterheltség, túlvállalásszociális (társas) készségek fejlesztéseszorongás ( állandó belső feszültség, aggódás, aggodalom, félelem, belső bizonytalanság )szorongás, félelmekszorongás, gátoltság, zárkózottság társas helyzetekbenszorongás, stresszkezelés, félelmek (szülőktől való elválás, elalvási helyzetekben)szorongásos tünetek, csökkentése, szorongásoldásszülő-gyermek kapcsolat konfliktusai a serdülő szempontjából, családi kapcsolatok kihívásaiszülő-gyermek kapcsolat nehézségei, elakadásai, konfliktusok / nehézségek egymás megértésébenszülőkonzultáció 1 ( probléma vagy krízis esetén )szuperérzékeny személyiségvonás ( HSP)támogató szokások kialakítása /önromboló szokások elhagyásatanulási nehézségtanulási, motivációs nehézségek, tanulástechnikatársas (szociális), kommunikációs készségek fejlesztése- kapcsolódási nehézségtársas kapcsolatok nehézségei (szociális nehézségek, beilleszkedés)teljesítményproblémák 1 : önmaga hatékonyságába vetett hit csökkenése, kudarctól való félelem teljesítményproblémákteljesítményproblémák 3: teljesítményszorongás, lámpaláz, vizsgaszorongás, szereplési nehézség (verseny, fellépés, prezentáció, számonkérés esetén)teljesítményszorongás, lámpaláz, viszgaszorongás/vizsgadrukk (verseny, vizsga, fellépés, prezentáció, számonkérés esetén)transzgenerációs traumaváltozások kezelése, változás menedzsmentvisszatérő helyzetek, mintázatok megértésevisszatérő megoldatlan lelki problémák, ismétlődő nemkívánatos események ( gyakori szakítások, gyakori munkahely váltás, sorozatos negatív következménnyel járó döntések)
Módszerek
5 alkamas rövid tanácsadásasszertív kommunikációcsaládterápiás szemlélet, családterápiás technikák és eszközökdixit kártya, érzelem kártyaérzelem fókuszú terápiás megközelítés (kötődéselméleten alapul)játékterápiás eszközökkonfliktus kezelési technikáklégzés-és testtudat technikákmediációmindfullness (tudatos jelenlét) gyakorlatokművészetterápiás eszközökOH-kártyaOtthon Érzelmi Alaprajzpár-és családterápiapár-és családterápiás eszközökprojektív-és rajztesztekpszichoedukációpszichológiai tanácsadás, konzultációrelaxációs technikákrendszerszemléletű egyéni, családi, párkapcsolati konzultációstresszcsökkentő, stresszoldás, stresszkezelési technikákszemélyközpontú megközelítés (feltétel nélküli elfogadás, empátia, kongruencia)személyközpontú terápiás technikákszupportív beszélgetéstársas-kommunikációs készségfejlesztéső módszerekvizualizációs technikák, meditációs technikák
Tanulmányok
- 2025 – jelenleg családterápiás önismeret (150 óra)
- 2024 – jelenleg képzésben lévő pár-és családterapeuta
- 2023 – 2025 okleveles pszichológus
- 2020 – 2023 viselkedéselemző
Munkahelyek
- 2025 – jelenleg Alapítvány az örökbefogadó-és nevelőszülőkért
- 2022 – 2024 Kis Lépések Alapítvány
SZOLGÁLTATÁSOK
Elérhető szolgáltatások
Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb konzultációs formát.
Egyéni pszichológiai konzultáció felnőttek részére - 50 perc
Személyesen
Online
Gyermekpszichológiai konzultáció (első alkalom: szülő konzultáció) - 50 perc
Személyesen
Online
Serdülő konzultáció - 50 perc
Személyesen
Online
Publikációk
Szakmai cikkeim
„Miért érzem, hogy valami visszatart?” – A családi minták láthatatlan ereje a fiatal felnőttkorban
Érezte már azt, hogy hiába próbál változtatni, új szokásokat kialakítani vagy egészségesebb határokat húzni, valami…
Vincze Anna
Készen áll a változásra?
Foglaljon időpontot Vincze Annahoz még ma, és tegye meg az első lépést a kiegyensúlyozottabb élet felé.